Legen tar meg ikke alvorlig

Hadde 4 runder med influensa-lignende greier i vår, og nylig hadde jeg et par dager hjemme fra jobb igjen - og har merket samme såre hals og slim etter det. Tok derfor ny runde hos legen, ny røys med blodprøver og henvisning til infeksjonsavd på sykehuset.

Har allikevel inntrykk at hun ikke tar meg helt på alvor "tror du kan være trygg på at du ikke har noe alvorlig" og "det kan godt være de ikke tar imot deg".

Jeg burde nok holdt kjeft om treningsmengdene, IM Wales resultat, nesten 10t trening  forrige helg etc.

Og neste gang jeg er hos henne skal jeg ikke nevne dagens "trening":
Kl 12 Duathlonkonkurranse,  2,5km løp, 10sykkel og 2,5løp i beintøffe bakker.
Kl 14 Terrengløpkonkurranse 8km. (Og selvsagt syklet jeg til/fra og mellom startstedene).

Triathleter er trivelige!

Alltid parat til å redde damer i nød! (Nå er Siv tøffere enn de fleste - og hadde fint kommet seg over myra ved egen hjelp, men hun ba om det...)

En kjempetrivelig helg er snart over. Jeg hadde invitert triathleter fra fjern og nær til treningssamling basert rundt mitt eget hjem - har masse plass inne når familen ikke er hjemme - og flott treningsterreng ute.
Med god mat og drikke sammen med kjente og (tidligere)ukjente ble det maks - kjempegøy å trene, lage mat, prate og spise sammen en hel helg. Og tenk den luxusen å komme hjem etter 3t sykkeltur i kaldt regnvær til en stue med fyr i peisen, vin på bordet og mat i ovnen - i trivelig selskap.

Med en slik helg ble det mye trening denne uke, på tross av to reisedager:
- Man 1t sykkel hardt og 1t løp langtur
- Tir sykkel til/fra jobb - litt omvei, 2 t totalt
- Ons sykkel til/fra jobb(1.5t), 1.15 løp langtur
- Fre 1t svømming (nesten)
- Lør 60min løp i terreng/bakke, rolig med et par raske drag. 3t sykkel i kupert terreng på fixie - i konstant regn og 4 grader...
- Søn 3.5t fjelltur m/14kg sekk  (+ Siv). 1.5 t rolig sykkel - så fikk trisykkelen luftet seg i november også. (Jeg prøver å få til en tur i måneden i vinterhalvåret på den, slik at jeg vedlikeholder stillingen på den - slipper tilvenning til våren.)

Dermed ble det over 3t løp, svømming (første gang siden IM Wales i sept), 9t sykkel og fjelltur - 16-17t totalt.

Får 3 reisedager neste uke - og ingen treningssamling. Skal allikevel få noe bra trening. Volumet betyr ikke så mye nå - fortsatt er det viktigste å legge et godt grunnlag for vårens trening. Betyr at jeg fortsetter den gradvise opptrapingen av løping etter skaden i vår - ellers det jeg føler for :-)

Neste uke blir det trening!

Denne uken ble det lite, 4dager i Oslo og andre prioriteringer sørget for det:
Man: 3x7min bakkeintervaller innlagt i sykkelturen til jobb, hardt tempo hjem.
Tir: 1t løp langtur
Ons: Litt spinningsykkel og romaskin (innetren er ikke mi greie)
Tor: 1t løp langtur
Fre: 45min sykkel, bakkeintervall
Lør: 45min Iøp

Det positive er at løpingen går bra, nå 3 gode økter, helt skadefri. Vil gradvis øke litt på øktene i nov.
Neste ute blir det TRENING!
Først 3 dager hjemme med bra trening, og i helgen blir det treningssamling med stort volum!

Viktige prioriteringer

Med jobbreise til Oslo, foreldremøte i Grimstad og stor feiring av min kjære kone blir det mindre trening - tenk at jeg er så heldig å ha god jobb med flotte kollegaer og en familie hvor jeg fortsatt lever sammen og er forelsket i min ungdomskjæreste, og får oppleve 3 flotte barn utvikle seg til fornuftige,  selvstendige,  gode mennesker.

Og oktober er en treningsmåned hvor det viktigste er å komme gjennom den klar for ny treningssesong, uthvilt og i balanse -  det er mindre viktig hvor mye en trener.

Ble allikevel noe, greide å holde kontinuitet på løpingen - der styrker jeg meg uke for uke. Svømming begynner jeg med i november.

Man sykkel til jobb og lang omvei (2t)med motvind og bakker hjem.
Tir 1t løp langtur, litt bakke
Tor rolig sykkel til jobb + 40min rask løping. Rolig sykkel hjem
Fre sykkel til jobb med 3×7min bakkeintervall,  hard sykling hjem.
Søn 30 min rolig løp

Totalt over 2t løp og nesten 7t sykkel, etter forholdene svært bra. Neste uke blir preget av 3 eller 4 dager på reisefot, men joggesko er med...

Høst

Utover uka kom høsten. Den første frostnatt,  så vind og kaldt regn. Treningsmessig en grei uke. Ting utenom gjorde at det ble lite trening, men siden jeg fikk 4 korte og gode løpeøkter (uten å kjenne noe til skadene) er jeg godt fornøyd:
Man-ons sykkel til/fra jobb.
Man og ons 30+60min løp
Fre 35min løp bakkeintervall
Lør 1t sykkel m/hardkjør i bakkene
Søn 40min løp

Totalt 6t sykkel og drøye 2.5t løp. Ting skjer neste uke også,  ligger ann til samme nivå. (Og det er greit i oktober - alvoret begynner ikke ennå)

Høstvær - og høstinfluensa

Bildet viser utsikten fra Bursfjedlet, hvor jeg gikk lørdag.

Syklet til/fra jobb mandag, noe jeg ikke burde gjort. Ble dårligere i halsen og fikk mer feber, noe jeg slet med hele uken. Ble noe bedre mot slutten av uken, og det ble også været.

Fortsatt ikke helt frisk, men greier bare ikke å sitte inne når det er slik ute.

- Tok en forsiktig 30-40min løpetur fredag ettermiddag.

- Nesten 2 timer med 14kg sekk på fjellet(se bilde) lørdag.

- Og søndag ble det høstens sykkeltur. Fikk med meg flere til Skykulå, 906moh. Rolig fram og tilbake, høyere fart i de lange bakkene. Fantastisk med 13mils sykkeltur i over 10grader og sol i oktober. Trivelig selskap, og kjempe utsikt på toppen. Kanskje ikke det lureste da jeg fortsatt ikke er helt frisk - men turen var neste verd noen ekstradager i senga!

I farta

Sykkelcross er gøy! Enkle og hektiske konkurranser,  god trening. Med velt, hekting og annet trøbbel - og totalt 0 timer trening i terreng,  trenger vi ikke snakke om resultater...
Fin treningsuke:
- Man sykkel til/fra jobb m/omvei i finværet. 30min løp
- Tirsdag tok jeg triathlonsykkelen til jobb i finværet, med en sterkt kupert runde hjem.
- Ons sykkel til/fra jobb
- Tor 1t løp
- Lør 1t cyclocross + 1.5t rolig
- Søn 2.5t sykkel, fixie med harde bakker. 1t løp i terreng.

Totalt 2.5t løp og 11.5t sykkel.  Får nok ikke like mye tid neste uke, er noen andre prosjekt på gang.