Ikke misforstå, jeg har et godt liv, men bloggen handler om trening.
To reiser, div. selskapelighet og fortsatt ikke helt frisk → minimalt med trening.
Totalt 40 min løp og 5t sykkel. Høydepunktet var søndagens tur på tørr asfalt i solskinn - ref bildet'
Nå har jeg hatt 5 dårlige uker, neste blir også spesiell. Deretter trenger jeg 16uker helt frisk med tid tiI trening.
Etter 3 influensauker har jeg nå startet forsiktig, ønsker å bli syk igjen eller skadet pga brå oppstart. Derfor har den lille treningen denne uken også hatt moderat intensitet. Det viktigste er at jeg er i gang, og har hatt en uke med 1/2t svømming, 1 1/2t løp og ca 6 t sykkel.
De to neste ukene vil bli preget av reiser som vil begrense treningen.
Kjente meg sår i halsen mandag, etterhvert kom feberen. Dermed ble det en ufrivillig inneuke, med kun mandagens 1 1/2t sykkel som trening. Er nesten frisk nå, satser på å komme forsiktig igang på mandag. Nå kribler det....
Etter to harde uker passet det med litt mindre trening nå. Jeg planlegger ikke slik ukes-periodisering, rolige uker kommer helt av seg selv, denne gang pga jobbreise og ting hjemme.
- Man sykkel til jobb, 2t hard og kupert rute hjem.
- Tir rolig til jobb, hardere (litt terskel hjem). 45min løp lett terskel på kvelden.
- Ons rolig til jobb, styrketråkk/terskel hjem. 50min svømming.
- Lør 1.40 løp, høyt tempo i terreng.
- Søn 30min skøyter - nydelig is på vannet jeg svømmer i om sommeren.
En grei mellomuke med 6,5t sykkel, 2,5t løp, 0,5t skøyter og 50min løp =drøyt 10timer.
Det kjekkeste er at løpingen går så greit og skadefritt - blir mer av det meste til uken hvor jeg ikke skal reise.
Bloggen viser min aktivitet innen idrett/triathlon - og lite av livet mitt utenom. Årene merkes, sykdom og skader gjør at jeg ikke løper som før- men ikke verre enn at jeg ble nr 3(av 133) i klassen min i IM Wales 2014, og fikk dermed VM-billett til 2015. Det vil også komme noen drypp ang. langt viktigere ting: - stop the silence & normal is over
