Lenge til sandalene tas i bruk igjen.

Flotte treningsbakker på Kreta.

Er to uker siden jeg sist skrev noe på bloggen. Første uken var travel hjemme, mye jobb & på hjemmefronten - til jeg dro til Kreta natt til lørdag. Hadde der en flott uke. Dessverre (fra et treningsmessig synspunkt) var jeg på kongress, med faglig program fra søndag til sent fredag + div sosiale arrangement). Ble allikevel anledning til noe trening, svømming i varmt hav hver dag, og vekselvis en kort løpetur i heten eller litt sykling i det fantastiske terrenget.

Treningsoversikt:
- 2 uker siden: Ca 6 timer sykling, 2t løping og 1t svøm.
- Sist uke: 4 løpeturer på ca halvtimen hver - det var VARMT" + 3 røffe sykkellturer på fixie i varme og bakker = 4 timer totalt + ca halvtimen svømming hver dag.
Oppsummert 2t løp, 4 t sykkel og 3t svømming = ca 9 timer, det meste med høy intensitet.

Virker som den gamle leggskaden som har plaget meg under løping nå er 100% bra, mye av løpingen har vært i høy intensitet inkl noe spensttrening. Dette virker lovende med tanke på neste sesong. Har 2 svært travle uker foran meg nå, noe reising med jobben + oppussing hjemme. Blir nok da fortsatt lavt treningsvolum - slik at jeg er klar til mer planmessig trening mot neste sesong en gang i oktober.

September - sesongen er over

Føles som sesongen er over rett etter den startet. Har jo vært et spesielt år, med mye sykkel på våren og kun to triathlon, Norseman og Trollveggen.
- Litt både og resultatmessig, men satser på at en lang vinter med fornuftig trening skal få meg nær "gamle høyder" på løpinga, og da blir det spennende på Lanzarote i mai.
September blir en travel måned, en uke på kongress, travelt på jobb og oppussing hjemme. Så det blir begrenset med trening, sykkel til jobb, vil prøve å holde noenlunde jevnlig løping og kanskje noe svømming.

Svømming ble det nok av på torsdag - 6000m langs vannene ute - en årlig høsttradisjon, er like langt, kaldt og slitsomt hver gang.
I tillegg til det fikk jeg en fin 1.5 times løpetur i terreng i dag. Ble også 4 dager med sykkel til/fra jobb, mesteparten rolig, noe terskel.
Oppsummert ble det dermed 6t sykkel, 2 t svøm og 1.30 løp = 9.5 time i sesongpausen.
+ 30min sykling på trisykkelen søndag - våknet tli mildt og fint vær, rakk en kort tur før frokost.