Flotte treningsbakker på Kreta.
Er to uker siden jeg sist skrev noe på bloggen. Første uken var travel hjemme, mye jobb & på hjemmefronten - til jeg dro til Kreta natt til lørdag. Hadde der en flott uke. Dessverre (fra et treningsmessig synspunkt) var jeg på kongress, med faglig program fra søndag til sent fredag + div sosiale arrangement). Ble allikevel anledning til noe trening, svømming i varmt hav hver dag, og vekselvis en kort løpetur i heten eller litt sykling i det fantastiske terrenget.
Treningsoversikt:
- 2 uker siden: Ca 6 timer sykling, 2t løping og 1t svøm.
- Sist uke: 4 løpeturer på ca halvtimen hver - det var VARMT" + 3 røffe sykkellturer på fixie i varme og bakker = 4 timer totalt + ca halvtimen svømming hver dag.
Oppsummert 2t løp, 4 t sykkel og 3t svømming = ca 9 timer, det meste med høy intensitet.
Virker som den gamle leggskaden som har plaget meg under løping nå er 100% bra, mye av løpingen har vært i høy intensitet inkl noe spensttrening. Dette virker lovende med tanke på neste sesong. Har 2 svært travle uker foran meg nå, noe reising med jobben + oppussing hjemme. Blir nok da fortsatt lavt treningsvolum - slik at jeg er klar til mer planmessig trening mot neste sesong en gang i oktober.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar