Published with Blogger-droid v2.0.2

Kroppen sier stopp!

Jeg har det kjempegøy på jobben med trivelige kollegaer og kunder - ekspansjon og gode resultater. Stor aktivitet, lange dager og mange reiser. Dro til Houston lørdag, hjemme igjen tirsdag hveld, Trondheim torsdag (grytidlig opp).

Er nok ingen tilfeldighet at jeg igjen ble syk med vond hals og feber.

Dermed ble det helt minimalt med trening og ingen konkurranse søndag. Får først bli frisk - og snart ferie. Blir ikke mye systematisk trening før nm lang 21 juli.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Badstu light

Er på en snartur til Houston, her er det skikkelig sommer. Rett etter soloppgang, da solen stekte og fordampet fuktigheten i gresset ble det skikkelig tett og varmt. Og bare varmere utover - vannet jeg trente i holdt nesten 30. Endelig noen skikkelig varme treningsøkter.

Ble en fin treningsuke selv om lørdagen ble reisedag.

Man-tor stort sett rolig sykkel til-fra jobb, fredag bare til jobb - dessuten noen gode økter med bra intensitet i uken:

Tir fellestrening løp, terskelintervaller. Herlig å ha bein som nå tåler hard løping.

Tor ble det ti mil sykkel etter jobb, perodevis i maxtempo i bakker og vind på jæren.

Søn 2t løp og 1 svøm.

Totalt 10t sykkel, 3løp og 1 svøm.

Blir mindre til uken, hjemreise fra Houston og dagstur til  Trondheim gir begrensninger.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Lokalkjendis

Published with Blogger-droid v2.0.2

Da lokalavisa, Gjesdalbuen www.gbnett.no spanderte 2 sider på intevju med meg, er den lokale kjendisfaktor økt :-) 

Den unge journalisten, Kirsten Håland, lagde etter min og andres mening en svært bra og interessant portrett ut av et kjedelig emne -  hvor hun fikk fram de ulike sidene med meg - idrett, familie, jobb, tro og personlighet. Og har fått med seg forbausende mye (hvor det meste er framstilt korrekt) fra den lange samtalen.

Ellers ble det en "vanlig" treningsuke, igjen noe redusert pga jobbreise:

- Man sykkel til/fra jobb - intervaller/omvei hjem.

- Ons 30min rolig løp.

- Tor sykkel til/fra jobb + 2t langtur på kvelden (den har jeg skrevet litt om i forrige innlegg)

- Fre sykkel til/fra jobb + 1t løp m/3*10min terskelintervall

- Søn 2t løp i terrenget (fantastisk vær, utsikt og natur), 1.30 rollig sykkel

Det gir 8.5sykkel, og 3.5 lløp = 12t.  Flott å kunne løpe skadefritt:-) Kaldt vær i starten av uken har det ikke fristet med svømming, satser på at godværet nå holder seg og virkelig varmer opp vannet. Blir uansett svømming kommende uke - skal en kort tur til Houston - dermed blir det igjen ikke så mye trening, men noe løp og svømming blir det i varmen, og ikke minst passe mengde løp og sykkel her hjemmme før jeg drar.

Skyldig!

Vi vet alle at syklister, med sin uvørne og ulovlige oppførsel er en fare for seg selv og andre i trafikken. 

I går gikk det faktisk galt:

- I det en bil kjører forbi bilen foran, må denne(bilen foran), svinge litt ut i veien da han samtidig passerte en syklist.

- Bilen som foretok forbikjøringenen fant raskt ut at det ikke var plass til både 1 sykkel og 2 biler i bredden. Dermed gikk ferden utover markene på siden, det humpet og bilen ble nesten kastet rundt før den stoppet i en grøft.

- Heldigvis kom han seg tilsynelatende helt uskadd ut.

Siden det gikk såpass bra, måtte jeg smile litt av hendelsen - det så kult ut da bilen humpet bortover grøfta. Jeg syklet fornøyd hjem etter en flott treningstur over Høgjæren i den lyse sommerkvelden.

En viktig seier

Å bli klassevinner (M50år og over - samt bedre enn 40åringene og relativt høyt oppe totalt) i et lokalt motbakkeløp er ingen enorm prestasjon. Kan dog ikke slå andre enn de som faktisk deltar.
- Det viktige er at det er første gang på mange år jeg har turt å være med på et "rent" løp, i flere år har jeg vært så skadeplaget at jeg har begrenset meg til et minimum av trening (i gode perioder) og løping i triathlonkonkurranser. Nå er jeg på gang igjen - med fortsatt fornuftig trening tror jeg at jeg kan holde meg skadefri og komme nærmere "gamle høyder" på løpinga.

Det er kun 2 uker siden IM Lanzarote, dermed er jeg ikke 100% restituert, har følgelig heller ikke trent allverden:
- Tir sykkel til/fra jobb (relativt hardt, og liten omvei)
- Onsdag 1t15min løp på grusvei, kupert terreng
- Fre sykkel til/fra jobb (intervaller og liten omvei)
- Lør 50min sykkel (til-fra løpekonkurransen), 27min maxfart og 1t rollg løp (oppvarming og løp tilbake til start).
- Hadde planlagt sykkel i dag, søndag - men er noe uvel - dropper det.

Blir ca 4.5sykkel og over 2.5 løp, samt noe styrketrening. Er jeg frisk satser jeg på noe mer til uka, selv om den også blir noe amputert pga reise.