Arabisk vår eller høst?

Den arabiske våren fører ikke bare positive ting med seg, for de forfulgte minoritetene er det bare blitt verre - i Egypt er det en ti-dobling av drepte koptere, og økte problemer fra myndighetene. Se www.stefanus.no
Og snart drar vi ned igjen til fantastiske Anafora i ørkenen  :-)

Treningsmessig går det fortsatt litt i bølger, mye jobbreising og noen flotte seilturer gjør at kontinuiteten ikke er helt topp, har helller ikke kommet igang med svømmingen - den starter garantert neste uke.

Flere fine sykkelturer på 2t, deriblandt to på triathlonsykkelen, 2-3 løpeturer i uken, intervaller og terreng + fottur i fjellet med sekk samt noe sykkel til/fra jobb gir et flott treningsutbytte på denne årstiden. Snittet de to siste ukene var omtrent 8t sykkel og 4løp - med god mengde høy kvalitet/intensitet.
- Fortsetter med dette til helgen, da blir det to uker med anderledes trening, det kommer jeg tilbake til.

Vil samtidig gratulere Allan med fantastisk løp i Kona. Beste norske tid noensinne, og det første gangen i den løypa er bare å bøye seg i støvet for.