Mer Egypt

Fra Egypt

Militærkupp og eselkjerre

Dagen før advarte UD mot reise. Jeg landet i Kairo idet hæren avsatte president Morsi, var litt spent før bilturen gjennom byen, men alt var rolig der vi kjørte.
Vel framme var det enda roligere, folk holder seg hjemme. På nydelige Anafora går livet sin vante gang, og jeg ble med på et byggeprosjekt. Dvs. først måtte stein og masse høy flyttes. l tillegg til håndkraft fikk vi hjelp av eselet.
Morgenen etter sto eselkjerra der, men eselet manglet. Det stoppet oss ikke, jeg og en av de lokale trakk kjerra selv!

I tillegg til arbeidet har det blitt noe trening:
Man rolig sykkel tiI/fra jobb, og 30min løping.
Tir hard sykkel (m/intervaller og omvei) til/fra jobb, 35min svømming.
Tor 30min løp m/6min drag, på morgenen i drøye 30graders varme. 35 + 20 min svømming.
Fre 20min svøm (hadde planlagt mer, men bassenget var tappet til lunch)
Lør 40min løp (2×10min terskel)

Ikke så verst treningsuke under reise, nesten 4t sykkel,2 svøm og 1.5løp. Det viktige er at løpingen nå går greit, den skal forsiktig trappes opp. Etter få uker med svømming er jeg nesten på toppfart - og syklingen har jeg kontroll på, jeg tåler noen uker med minimal sykling nå, bare jeg får løpt og svømt. Og de får jeg nok, både her i Egypt og på seiltur hjemme etterpå.
(PS: Mer fyldig reiseskildring fra dette eksotiske stedet kommer senere)

Et halvår - uten triathlon

Det ville seg ikke 1. halvår 2013. Startet bra, i slutten av januar var jeg i god rute. Deretter gikk det slag i slag:
- Langdryg influensa, som blusset opp igjen flere ganger (eller var det ny sykdom). Selv om jeg har vært ekstra forsiktig med trening etter sykdom og søvn, har jeg hatt 5 omganger - mer enn et normalt 10-år.
- Krevende jobb med mye reising. Stort sett korte turer med lange kvelder og lite tid til trening.
- Og en kranglet achilles som blusset opp i en sykdomsperiode.

Innimellom har det blitt en del trening.
- På sykkelen går det fort. Her har jeg fått trene rimelig bra, og har vært med på et par ritt som viser bra form.
- Har ikke vært så mye i vannet, har gått måneder uten. Man har nå begynt ute, og på min "faste strekning" ser jeg at jeg ikke ligger så langt etter. Vil være på mitt gamle beste i september når det gjelder.
- Løpingen er preget av achillesproblemene. Fikk løpt godt i vinter, mer begrenset på våren, er nå igang med opptrapping. Er den store spenningen framover.

Juli vil bli mye ferie, Egypt i morgen (med mulighet for løping og kanskje noe svømming), 2 uker seilferie senere. Da får svømmingen prioritet + noe løping, og et par sykkelturer på den sammenleggbare sykkelen.

Med god august skal jeg være klar for IM Wales 8 september. Med en vanvittig kupert og svinget sykkelløype skal jeg bite fra meg, og da løpingen også har bakker vil løpet passe meg bra. Jeg må være optimist.