Dagen før advarte UD mot reise. Jeg landet i Kairo idet hæren avsatte president Morsi, var litt spent før bilturen gjennom byen, men alt var rolig der vi kjørte.
Vel framme var det enda roligere, folk holder seg hjemme. På nydelige Anafora går livet sin vante gang, og jeg ble med på et byggeprosjekt. Dvs. først måtte stein og masse høy flyttes. l tillegg til håndkraft fikk vi hjelp av eselet.
Morgenen etter sto eselkjerra der, men eselet manglet. Det stoppet oss ikke, jeg og en av de lokale trakk kjerra selv!
I tillegg til arbeidet har det blitt noe trening:
Man rolig sykkel tiI/fra jobb, og 30min løping.
Tir hard sykkel (m/intervaller og omvei) til/fra jobb, 35min svømming.
Tor 30min løp m/6min drag, på morgenen i drøye 30graders varme. 35 + 20 min svømming.
Fre 20min svøm (hadde planlagt mer, men bassenget var tappet til lunch)
Lør 40min løp (2×10min terskel)
Ikke så verst treningsuke under reise, nesten 4t sykkel,2 svøm og 1.5løp. Det viktige er at løpingen nå går greit, den skal forsiktig trappes opp. Etter få uker med svømming er jeg nesten på toppfart - og syklingen har jeg kontroll på, jeg tåler noen uker med minimal sykling nå, bare jeg får løpt og svømt. Og de får jeg nok, både her i Egypt og på seiltur hjemme etterpå.
(PS: Mer fyldig reiseskildring fra dette eksotiske stedet kommer senere)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar