Midt mellom IM Lanzarote og Trondheim-Oslo. Er fortsatt ikke fullt restituert, men det må trenes. Merker at beina er tunge, men fungerer rimelig bra, og det går framover.
Mandag: Rolig sykkel til jobb, trening med Tr-Osl laget på hjemveien; 150km i til del stort tempo. Rolig hjem.
Tirsdag: Bil på verksted, sykkel 15km til/fra.
Onsdag: Rolig tiljobb, terskeltrening hjem.
Torsdag: Rolig sykkel til/fra jobb + 30min svømming på kvelden
Fredag: Rolig sykkel til jobb - intervaller hjemover. Liten halvtime løp.
Lørdag. Halvtime svømming + en time med sykkelintervaller
Søndag: En drøy time rolig løp i terreng.
Totalt 12-13t sykkel, 1.5 time løp og 1t svøm.
Bli vel liitt mindre volum, men noen økter med god kvalitet neste uke.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar