Opplegget med vekselvis korte men intensive økter og mye hvile imellom begynner å gi resultater - en rolig uke til nå så er jeg klar til den store styrkeprøven med Styrbjørn Spinn Racing Team
Ukens trening:
- Mandag rolig sykkel til jobb, terskel/styrketråkk hjem (omvei om Kverneland).
- Tirsdag, rolig 30min løp.
- Onsdag kortintervaller til jobb, terskel hjem. 30min svømming på kvelden.
- Torsdag rolig sykkel til/fra jobb
- Fredag terskel til/fra jobb (Totalt 30min terskel)
- Lørdag rolig løp 1 time.
- Søndag 2t sykkel, inkludert 40min terskel
Totalt 30min svøm, 1t30løp og 8t sykkel = 10 timer.
- Blir mindre av alt neste uke til og med fredag - men lørdag blir det 540km sykling!
Ukens trening:
- Mandag rolig sykkel til jobb, terskel/styrketråkk hjem (omvei om Kverneland).
- Tirsdag, rolig 30min løp.
- Onsdag kortintervaller til jobb, terskel hjem. 30min svømming på kvelden.
- Torsdag rolig sykkel til/fra jobb
- Fredag terskel til/fra jobb (Totalt 30min terskel)
- Lørdag rolig løp 1 time.
- Søndag 2t sykkel, inkludert 40min terskel
Totalt 30min svøm, 1t30løp og 8t sykkel = 10 timer.
- Blir mindre av alt neste uke til og med fredag - men lørdag blir det 540km sykling!
Det planlegges å legge ut live-oppdateringer på lørdag - sjekk http://www.dalanesk.no/
Lykke til med styrkeprøven, du har alle forutsetninger for å gjøre det bra der.
SvarSlett