Blir snart en utrent og overvektig 50åring.

Selv om treningsuken ikke var helt ille, er mye i tittelen riktig. Med reise og selskapeligheter blir det mye mat og ikke max trening. I tillegg har fysioterapauten gitt meg svømmeforbud. Ukens trening:
Man sykkel til/fra jobb - omvei med styrketråkk hjem. 45min rolig løping på kvelden.
Tir sykkel til/fra jobb, bakkeintervaller og langkjør.
Ons 30min løp intervall på mølle.
Tor 1.15sykkel, bakkeintervall i tungt gir (fixie)
Fre sykkel til/fra jobb, terskeldrag og omvei hjem.
Lør 1,25 terrengløp, relativt rolig.
Totalt ca 7,5t sykkel og 2,5t løping.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Enda en dårlig treningsuke

Det begynte godt, sykkel til jobb mandag morgen, hard kuprt langtur på ettermiddagen.
En liten svømmeøkt tirsdag, og to gode sykkeløkter onsdag, bakkeintervall og langtur.
Men det var det, ble syk og ikke mer trening.
Er bedre nå, håper på en ok uke fra mandag av.
(Bildet har ikke noe med triathlon å gjøre, kun et blinkskudd gjennom bilvinduet i Kairo)

Published with Blogger-droid v2.0.6

Borte bra, hjemme best

Etter 3 uker nesten sammenhengende på reise kom jeg endelig hjem torsdag kveld. Mye kjekt og nyttig på konferanse i Wien, vanskelig å få trent når det er jobb fra morgen til kveld. Da jeg fikk en liten strekk under løping sist uke har jeg stått over løpingen, redningen ble to turer på leiesykkel (m/korg) i parkområdene og langs Donau. Ukens trening:
Man 1 t  sykkel
Ons 1,40 t sykkel
Fre 2,20 sykkel, inkl bakkeintervaller
Lør 1,40 fjelltur (se bilde) m/sekk
Søn 3t sykkel (fixie) i regn, vind og bakker
I tillegg kommer noe styrketrening og yoga, ville vel logget 10timer hvis jeg drev med slikt.

Det bli fortsatt noe reising, men vil stort sett være hjemme med bedre treningsmuligheter + start på systematisk svømming.

Published with Blogger-droid v2.0.6

Kairo-Ålgård-Oslo-Ålgård-Wien

Med den reiseruten denne uken er det ikke lett å få trent, viktigste er å holde meg frisk i klimaforskjellen og lite søvn. (kun 2 netter i samme seng denne uken).
Ukens fasit på treningsfronten er dermed beskjeden:
Tir løp kortintervall - 50min i ørkenen
Tor løp langkjør 1.10min på snøføre
Lør 2.10 sykkel i kupert løype
Søn 20min hardt på rulle

Er i Wien til torsdag, blir begrenset hva jeg får tid til.

Published with Blogger-droid v2.0.6