Ikke de enorme treningsmengder, men fine og varierte økter i mildvær. Fikk også med meg en svømmeøkt, første gang inne i basseng siden tidlig mai. Farten var ikke så verst, ikke langt fra gammel standard.
- Tirsdag 3,30 hard langtur på tri-sykkelen.
- Onsdag rolig sykkel til jobb, litt hardere hjem.
- Torsdag løp bakkeintervall (4-2-4-2-4-2min drag med 2min pauser)
- Fredag rolig sykkel til/fra jobb, 1t svøm
- Lørdag 2,15 løp i terrenget - lengste løpetur på lenge.
Totalt 8t sykkel, 1t svøm og over 3t løp = over 12timer pluss litt styrke.
Skadefri og uten mange andre planer ligger neste uke ann til å bli enda bedre.
Published with Blogger-droid v2.0.6
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar