Sakte framover

Reise i starten av uke, deretter hjemme - fortsatt noe grums i halsen. Begynte forsiktig å sykle til/fra jobb da jeg kom hjem (onsdag-fredag), og en liten joggetur lørdag.
Totalt 4.5t sykkel og 20min løp.

Fortsetter en rolig opptrapping nå, satser på 5 dager med sykkel til/fra jobb og 3 dager med kort&rolig jogg. Mer trening kan føre til skader og/eller forlenget sykdom.

Ingen trening

Syk hele uken,  begynner å bli bedre. Våknet faktisk uten kjempevondt i halsen i morges.
Begynner forsiktig å trene til uken etter jeg kommer hjem fra jobbreise tirsdag. Med over en ukes pause vil det da bli et par ukers forsiktig opptrapping - blir en utfordring å være tålmodig nok. (Men jeg vet at hvis ikke blir det raskt mer sykdom og/eller belastningsskader. )
Og så må jeg tenke på vekten - selv om jeg er syk spiser jeg like mye - det gir fort noen kg i pluss

Bare elendighet

Kom hjem til vinteren, lange dager på jobb. Greit med daglig sykling til / fra, og i kraftig vind ble det bra trening. Holder igjen løpingen tiI neste uke, hører først hva fysioterapauten sier. Men det store problemet er at jeg er blitt syk, sår hals og feber holder meg inne nå.
Ble dermed kun 1t svømming og ca 8t sykkel.

Neste uke er helt usikker, ingen trening slik jeg er nå.

Ferie

En ukes ferie på nydelige Tenerife er snart over. Ferie med min kjære, sol, sjø, god mat og drikke - nydelig å pleie kjærligheten...
Trening var ikke i fokus.
Men det ble litt allikevel. Vi planla noen dager med hver vår aktivitet, hun under vann, jeg leide sykkel.
Team Sky har brukt samme bakke i oppgjøring til TdF - en bakke på over 40km, fra havnivå til 2100moh. Og for et landskap i vulkankrateret på toppen - og for en utforkjøring ned igjen :-). Med 25m basseng og hav ble det også en halvtime i vannet hver dag.
Ble totalt ca 10t på sykkelen de 3 dagene jeg leide den og 3.5t svømming hele uken.
Tilbake i kulden neste uke blir det mer balansert med noe løping, svømming og sykling i uvær.