Et "skikkelig" treningsopplegg har periodisering, også på ukebasis. Gjerne 3 uker med økende treningsbelastning og så en roligere, før en kjører en hardere 3-ukers syklus.
Jeg er enig i at dette er lurt, men kjører ikke alltid like planmessig - jeg har et liv utenfor idretten også.
Uken som var ble en slik roligere uke; normal trening man-tor - deretter en trivelig tur til gode venner i Amsterdam. 40minutter løping på nederlandske sykkelstier var den eneste treningsøkten disse 3 dagene. Dermed ble det en roligere treningsuke:
- Ca 6timer sykkel, 1 1/2 time løp og en god svømmetrening på en drøy time.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar