Jeg vil tilbake til Italia, med sol, varme, fantastisk natur og flotte landsbyer!
Og den kalde sommeren her hjemme henger sansynligvis sammen med gårsdagens DNF under NM langdistanse triathlon: Med bare 10 grader i vann (og på land) ble svømmingen erstattet av en ekstrarunde løp før syklingen. En rask løpetur + 90km på sykkel i en helt flat løype i kulden gjorde ikke godt for min hofte og legg, allerede i starten av den avsluttende halvmarathon merket jeg at det ikke fungerte - haltende løping og vond legg. Den gamle skaden? Jeg vet ikke - men å halte av gårde mens en er redd for å få beina ødelagt er ikke gøy, det er langt viktigere å bli 100% bra i beina enn å få en NM-medalje i Master II. Forhåpentligvis var det bare noe forbigående stivhet som er bra igjen til uken.
Nå er det viktigste å kjøre et fornuftig opplegg for beina som skal gi 100% løpefunksjon om 11måneder - det blir det neste løpet som betyr noe. Vil nok også slenge meg med på lokale sykkelløp i høst, og kanskje 1-2 lokale triathlon hvis alt kjennes OK ut.
Ellers besto treningsuken av 4dager sykkel til/fra jobb(variert tempo, hovedsakeliig rolig) og 1t løping (kortintervaller), samt noe styrketren og yoga. Med konkurransen ble det ca 8.5t sykkel og 1.5t løp = 10timer.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar