Dagens konkurranse -vi vant stafetten suverent. (Bilde fra Gjesdalbuen, www.gbnett.no)
Dette har vært uken med mange artige lokale konkurranser:
- Onsdag 35km lagtempo, kjempegøy - litt for ujevnt og lite samtrent lag til topp resultat, men god trening.
- Torsdag treingstriathlon: 1.2 - 43-8km. Krampe ødela svømmingen (kuttet ned til 600m), deretter gikk syklingen kjempefort, og løpingen overraskende bra (skadefri !!!!) - helt til krampa tok meg 2km før mål.
- Søndag a)Stafetteetappe, 5km sykkel. b)Sprinttriathlon (igen holdt beina, og bra sykling) c)2000m open water svømming.
Ble ikke så mye trening utover dette - Lagtempotrening mandag + noen dager med sykkel til jobb + en rolig sykkeltur etter dagens konkurranser: Totalt m/trening og konkurranser ca: 1,20svøm, 40min løp og 8.30sykkel = over 10 timer - mye med max intensitet.
Virkelig postivit å oppleve stor fart på sykkelen, og bein som holder bra fart, skadefritt, på løping. Lover bra, men følger planen med å løpe forsiktig, mye terreng og lav intensitet.
Uken som kommer blir noe roligere med 3 reisedager. Skal ha langsvøm på tirsdag, da blir det ihvertfall et par timer svømming.....
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar