Årets siste løp på trisykkelen var tirsdagens temporitt. Godkjent resultat, best av oss gamle, jevnt med tidligere års løp og ikke alt for langt bak vinneren.
Ukens trening:
Man: 1t løp i terreng
Tir: 3t sykkel, til/fra jobb og til/fra ritt og selve rittet
Ons: 1t rolig løp
Tor :1t sykkel, noen bakkeintervaller
Fre: Sykkel til/fra jobb, 1t rolig løp
Lør 3,5t sykkel i harde bakker
Totalt en fin uke med 3t løp og 9t sykkel.
Neste uke går årets siste konkurranser på landeveissykkel. Jeg vil fortsette med jevn lystbetont trening uten egentlig sesongpause og nærmere jul blir det mer planmessig.
Published with Blogger-droid v2.0.6
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar