Jeg er stolt av meg selv. Dere som har fulgt med meg vet at jeg har slitt med løpeskader de senere årene. Nå er jeg godt i gang, og greier til og med å begrense øktene slik at jeg ikke overbelaster deg igjen straks jeg er skadefri.
Er travelt på jobb og med juleforberedelser, allikevel en ok uke med lavt volum og bra kvalitet.
Man terskeldrag sykkel til jobb, omvei med bakker hjem.
Tir rolig til jobb, langkjør hjem. Løp bakkeintervall på kvelden.
Ons rolig til jobb, terskelintervaller hjem.
Tor løp kortintervaller inne og noe styrketren
Lør langkjør løp terreng 1.30.
Søn litt sykkel på rulle
Totalt ca 10timer, nesten 3t løp og 7t sykkel
Published with Blogger-droid v2.0.6
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar