Nå er det flotte sykkelforhold, frost om natten, sol og en liten varm grad på dagen og knusktørre veier. Er ikke 100% etter skaden, bare nesten - og fikk en bra opptrappingsuke:
Man 45min løp inkl 15min motbakke og 45min bakkeintervaller på trisykkelen.
Tir sykkel til/fra jobb, 2t i bra tempo
Ons 45min løp bakkeintervall
Tor 20min rolig sykkel
Fre sykkel til/fra jobb 2t Og 45min svøm
Søn over 3t på trisykkelen
Totalt 8.5t sykkel, 1.5t løp og litt svømming og yoga gir over 10t, nå er jeg i gang! Viktig å ikke bli for ivrig, nå skal treningsbelastningen økes jevnt, uten å pådra meg beIastningsskader.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar