Mye utenom gjorde at det ble få treningstimer, jeg er priviligert med familie, jobb og venner jeg trives med :-)
Fikk allikevel med meg de viktigste treningsøktene, god progresjon på løpingen med intervaller, bakkeintervaller sykkel og litt svømming:
-Tir 4×6min bakkeintervall sykkel på vei til jobb. Roligere hjem. 1t rolig løp på kvelden.
-Ons terskeldrag til jobb, roligere hjem. 30min svøm.
-Tor 7×3min bakkeintervall løp
- Søn 1.5t løp langkjør.
Totalt 3.5t løp, 4t sykkel og 0.5t svøm.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar