En uke uten reising gir gode treningsmuligheter, mens helgen bli mest brukt sammen med familien:
- Man sykkel naturlig intervall til jobb - rolig sykkel hjem.
- Tir innlagt 4×6min bakkeintervall til jobb, rolig hjem. 30min terskel løp (+ oppv/nedkj)
- Ons rolig til/fra jobb. 1t svøm.
- Tor rolig til jobb, hardt hjem. 30min rolig løp.
- Fre rolig til/fra jobb
- Søn 1.35 løp langtur i terreng.
Totalt ca 8.5t sykkel, 3t løp og 1t svøm - over 12timer med flere fine intense økter, bra progresjon :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar