Om to uker sykler jeg Kr.Sand- Hovden med lag fra Lyngdal triathlon i denne flotte sykkeltrøyen. Gleder meg til 23mil med en flott gjeng.
Som planlagt ble det lite trening denne uken pga 3 reisedager, fikk allikevel flere fine økter:
Man 1t rolig løp.
Tir rolig sykkel tiI/ fra jobb.
Ons 2t løp på grus, relativt hardt tempo
Fre 20 min løp og 5 x 5 min bakke intervall sykkel
Lør 30 min løp og 5 x 5 min bakke intervall sykkel
Søn 2.40 sykkel, lagtempotrening i Lyngdal.
Totalt 6.5 t sykkel og 3.5 t løp, mye med høy kvalitet.
Ligger ann tiI en ny bra uke, ingen planlagte reiser. Satser også på å få til en svømmeøkt - håper vannet ikke har blitt for kaldt ute.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar