Ukens 4 siste dager ble tilbrakt med gode triathlonvenner i Telemark, hvor sykling stod på programmet. Varierte løyper med litt bakker - drøyt 520km på 4 dager kjennes godt i kroppen. Spesielt lørdagen ble lang; startet med 35min rolig løp, deretter 173km sykkel som inkluderte små og store bakker, inkl stigningen fra Bø til Lifjell, og de siste 25km med ødelagt girwire - ga litt ekstratrening på slutten. Takk til Lars som arrangerte det, og alle som var med!
Ble dermed noen timer trening, mest sykling:
- Man 30min svøm ute + 3t sykkel i kupert terreng. (slitne bein etter søndagens 2.5t løp)
- Tir 1t rolig løp
- Ons rolig sykkel ti/fra jobb
- Tor 4.5t sykkel med et par gode terskeldrag i bakke
- Fre 4.5t sykkel med et par gode terskeldrag i bakke
- Lør 33min løp og 6.5t sykkel
- Søn 3t sykkel
Totalt 1.5t løp, 0.5t svøm og 23t sykkel - mye trening.
Neste uke blir ganske annerledes pga reise. Satser på fullt løpsprogram og litt svømming, mindre sykkel.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar