Etter at jeg i flere uker ikke har løpt, men prioritert skadeforebyggende styrketrening for leggene, var det gøy å løpe litt igjen. Startet forsiktig med en halvtimes tur opp til nærmeste topp. Vil gradvis øke løpingen mens jeg fortsetter med styrkeøvelsene i ukene framover.
Ellers har det dreid seg om sykkel - til/fra jobb med innlagte omveier, bakkeintervaller, styrketråkk og terskeldrag.
Totalt ca 9t sykkel og 30min løp.
To reiser gjør at neste uke blir treningsmessig nullpunkt. Deretter kommer desember, da starter jeg med svømming.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar