Endelig frisk og skadefri - kun noen reiser som begrenset treningen. Uansett en fin uke med sykkel, løp, svømming og ski:
Man rolig sykkel til jobb. 40min svømming. Rolig sykkel med omvei hjem.
Tir 30min løp (sent hjem etter reise )
Ons intervaller på sykkel til jobb, omvei med bakker hardt tempo hjem.
Tor og fre reise, fikk 1.5t hard skitur hver dag.
Lør 30min rolig løp og 2t rolig sykkel.
Flott med 6t sykkel, 1t løp, 40min svøm og 3t ski - over 10.5 varierte timer.
Fortsetter opptrapping til uken, litt mer løping og intensitet på sykkelen, samt litt svømming på programmet.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar