Denne helgen er det 8 uker til IM Lanzarote, og det er passe tid til å legge inn en periode med mye hard trening, og det har jeg hatt de 5 dagene fredag-tirsdag.
Var ganske skutt på hjemveien fra dagens siste økt, 2t10min sykkel i vind og sterkt kupert på fixie - dvs svært tungt gir i motbakker og motvind - og lett gir (men beina må følge med når hjula går rundt) i nedoverbakker og medvind.
Har ellers tålt treningen svært bra, dagens morgenøkt med 1t35min løp funket svært bra, fort og greit - det går stadig framover med løpingen.
På 5 dager har jeg dermed syklet ca 16 timer, løpt 2.5 og svømt 2 - derav mye med relativt høy intensitet.
Nå blir det litt roligere noen dager, en gammel kropp skal absorbere treningen.
Oversikt siste 5 dager:
Fredag: 2 t sykkel, 1t løp og 1t svøm på kvelden.
Lørdag 3 t sykkel,
Søndag 6 t sykkel
Mandag 3t sykkel, 1 t svømming
Tirsdag 1.5t løp, drøyt 2 sykkel
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar