Etter hardkjøret fredag-tirsdag tok jeg en hviledag onsdag. Torsdag var det 3 timer sykkel med mye bakkeklatring, fredag en times løpeøkt. Løpingen går stadig framover, det var en rask og fin økt. Pga skadene løper jeg ingen fartsøkter - men hadde et drag på halvtimen hvor jeg avsluttet med fart ned mot 4.00 uten å virkelig ta i. Nærmer med der jeg skal være.
Lørdag var ukens fineste dag, frisk vind og sol; dermed ble det en flott seiltur!
I dag, søndag var det drittvær med tøff vind og regn - fikk en røff 150km sykkeltur. Frøs mye, og måtte kjøre på for å prøve å holde varmen - var fullstendig "skutt" da jeg kom hjem.
Totalt sett en ny fin treningsuke: 1t svømming, 2.5t løp og 13.5t sykkel = 17timer
Nå er det klart for noen rolige dager, skal på 3 dagers forretningsreise til Ostrava - blir ikke så mye trening der.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar