Vårtegn

Published with Blogger-droid v1.6.4

I dag lørdag skulle raceren fram, var meldt mildvær. Pga nattefrost var det glatt utenfor, så det ble cyclocross i stedet. Møtte to fra SSRT (Tor Helge og Rolf Helge) på Bryne, og vi syklet utover Jæren, langs kysten sydover. Nydelig med vindstille, bare veier og plussgrader. Tok noen avstikkere på grusveiene nær Egersund - og der var det noen skikkelig isete partier - se bildet. Ble en flott tur i variert tempo på nesten 6 timer. En fin treningsuke:
- Mandag sykkel til/fra jobb, intervaller hjem + 1t svømming på kvelden.
- Tirsdag sykkel til/fra jobb, litt styrketråkk.
- Onsdag rolig sykkel til/fra jobb.
- Torsdag la jeg inn noen harde bakkeintervaller på hjemturen,
- Fredag rolig til jobb.
- Lørdag nesten 6t sykkel.
- Søndag blir hviledag - dvs legger nok inn noe styrketrening da, som jeg har gjort andre dager også.
Totalt ca 14t sykkel, 1t svømming og 1-2t styrke

Neste uke blir det mindre trening, to reiser til Oslo sørger for det.

Har ellers fått noen gode tilbakemeldinger på artikkelen jeg har skrevet på www.3atlet.no