Is og snø

Fra dagens cyclocross, bilde tatt rett før vi løper opp trappen

Mye vær, snøvær, tining og ny frost har preget uken - jeg har beholdt piggdekkene på sykkelen. Fikk lagt inn noen gode omveier til eller fra jobb i romjulen, har dermed blitt gode sykkeløkter.
I dag, søndag, var det cyclocross-konkurranse. Løypen var blandet mellom klink is og masse helt bare partier. Jeg ville ikke risikere å starte året med fall og skade, sikret meg derfor med å bruke piggdekk. Holdt meg på beina (stort sett) - men piggdekk går seint. Topp og gøyal trening, dårlig resultat. (Var vel kanskje raskest av oss med piggdekk.)

Ukens trening:
- Mandag: Rolig 1t sykkel til jobb, 2t hard langkjør m/noen terskeldrag hjem. 1t svømming på kvelden.
- Tirsdag: 1t sykkel om morgenen, 1t kortintervall hjem.
- Onsdag: 1t sykkel om morgenen, 2.30 langtur (med høy fart i motbakker) på glatta hjem.
- Torsdag drøyt 2t langtur m/terskeldrag til jobb, 1t hjem.
- Fredag 2t fjelltur m/20kg sekk, røff og god trening.
- Søndag 2 t sykkel, 1t røff konkurranse, 1t oppvarming/nedkjøring.
Totalt 13.5t sykkel, 2t fjelltur, 1t svøm og endel styrketrening = ca 18t totalt.

God treningsuke med mye mengde. Til uken blir det mindre mengde, hvor jeg vil legge inn noen mer intense økter.