Etter frokost var det ut på sykkel - flott 3 timers rundtur på Jæren på rask sykkel.
Ukens trening:
Mandag: Rolig sykkel til jobb. Styrketråkk hjem, fixie i storm motvind. 1t svøm på kvelden.
Onsdag: Terskel, i lett gir til jobb. Rolig hjem. Bakkeintervaller løp om kvelden, nesten 1t totalt. Ble skikkelig stiv, første harde løpeøkt på 1/2 år.
Torsdag: Rolig sykkel til/fra jobb. 1t syrke om kvelden
Fredag: 1t m/terskelpartier til jobb, 1.40 m/noe styrketråkk hjem.
Søndag 33min løp, 3t sykkel.
Totalt 10t sykkel, 1t svømming 1.30løp og 1t styrke.
Fin treningsuke. Hadde min første ordentlig intensive løpeøkt onsdag (bakkeintervaller), merket stive bein noen dager etterpå. Helt fin etter lørdagen.
Published with Blogger-droid v1.6.4
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar