Sliten

En tøff uke nærmer seg slutten, har sjelden vært så sliten under og etter en treningstur som i dag. Litt av en tur:
Avtalte røff langtur med Hallgeir - en trivelig kar som er rå på sykkel, spesielt på flatene. Og dagens vær var regn og vind - mye regn i tøft terreng med sterk motvind på slutten. Totalt 180km Egersund-Tonstad-Gyland-Flekkefjord-Egersund.
- Vi var begge omtrent i svime på slutten da vi kjempet oss fram i bakkene og motvinden på slutten - hvor regnet bøttet ned. Kjenner det enda, flere timer etterpå.

Ukens trening:
Mandag rolig sykkel til/fra jobb. (Usikker på om jeg var helt frisk etter å ha vært syk i helgen)
Tirsdag terskelkjørinng til jobb (via Kverneland på fixie, nesten 1 time), rolig hjem (men motvind, så det kjentes). 1t løp i høyt tempo på kvelden.
Onsdag rolig på sykkel til-fra jobb. Og treningstriathlon på kvelden: 20min svøm og 1t15min sykkel i max tempo.
Torsdag og fredag rolig på sykkel til/fra jobb - dog med noen drag på fredag.
Intervall-løping i bakke fredag kveld.
Lørdag drøyt 6 timer sykkel.
Søndag ble det nesten 1.5 time løp - litt mindre enn planlagt pga vondt i den ene leggen (tar ingen risk m.h.t. skader) og i rolig tempo.
- En hard uke med 15t sykkel, 3.5t løp og litt svømming.

Det kreves noen tøffe uker nå for å komme i max form til Hawaii.