En fin treningsuke med mange gode økter i ukedagene ble avsluttet med en maks helg i nydelig vårvær.
Med litt svømming og over 6t på konkurransesykkelen med mye hardkjør i alle bakkene på lørdag og nesten 2,5t løping søndag ble det over 20timer denne uken, mye med høy kvalitet.
Fint med noen slike uker, neste uke blir igjen litt redusert.
Detaljer:
Man fixie rask langkjør til jobb, terskel/styrketråkk hjem. Løp terskel på kvelden.
Tir rolig sykkel til/fra jobb.
Ons fixie terskel/styrketråkk til/fra jobb. 35min svøm.
Tor rolig sykkel til/fra jobb. Løp korte bakkeintervaller på kvelden.
Fre sykkel terskel til jobb, langkjør hjem.
Sammen med helgens trening gir det 15sykkel, 1svøm og over 4løp samt ørlite styrketrening.
Published with Blogger-droid v2.0.2
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar