Det er vanlig med periodisering, for ex 3uker med gradvis økende belastning og så en langt roligere, og så 3uker økende...
Jeg planlegger ikke slike rolige uker, de kommer av seg selv; reise, familie og jobb sørger stadig for mindre treningsmuligheter.
Denne uka var anderledes, beina sa i fra at de siste ukers kjør med 2 konkurranser forrige lørdag var nok.
Dermed ble det lite, og rolig trening:
-Tir-fre rolig sykkel til/fra jobb. 30 min rolig Iøp tir&tor.
-Lør 3t hard sykling, fixie i kupert terreng.
- Søn 1t rolig løp
Totalt 2t løp og 9t sykkel.
Nå er det tid for å legge inn regelmessige intervalløkter på sykkel og løp, samt jevnlig svømming.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar