Kjempefint vårvær med nesten 10 grader og tørt, fin treningsuke:
Man rolig sykkel til jobb. 2t hard sykling i vind og bakker på trisykkelen + 45min svømming om kvelden.
Tir rolig sykkel til/fra jobb + 30min løp.
Ons rolig sykkel til jobb, 2t kupert sykling hjem.
Tor rolig sykkel til/fra jobb.
Fre hardt tempo til/fra jobb. 30min løp
Lør 1t ski (+utforkjøring, kjennes i lårene)
Søn 2t trisykkel, kupert terreng. 30min løp.
Totalt 12t sykkel, 1.5t løp, 1t ski og 45min svøm = 15timer
Er nå helt frisk, legger inn litt intervaller til uken.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar