Etter to uker uten nevnbar trening er jeg nå nesten frisk og helt skadefri.
Greide nå å fullføre hele uken etter planen, forsiktig opptrapping:
-Sykkel til/fra jobb hver dag med kraftig motvind (styrketråkk) hjem.
-3 rolige løpeturer i terreng/grus på 20min.
- Fikk i tillegg toppturen på hytta (30min oppover på ski, litt ski utfor og småturer - og på søndag fikk jeg luftet finsykkelen.
Totalt 8.5t sykkel, 1t løp og 30min ski.
Det funker bra, jeg ser fram til ny uke med litt kvassere trening.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar