Sykkel i Telemark

I helgen sto sykkel i bakker på programmet, mye sykkel og mange bakker. Fikk være med gode venner i Oslofjord Triathlon på hyttetur i Vrådal. 3 dager med sykling og sosialt, gode middager og hyggelig prat på kvelden.

Eidsborg stavkirke ------------Ketil laster opp for turen
- det er bratt opp fra Dalen

Treningsmessig var det topp utbytte:
Fredag 140km + 35min løp, lørdag 180km med høyt tempo hele veien, og søndag "bare" 100km - hver dag med flere tusen høydemeter - både bratte, og lange slake bakker. 15-16 timers trening på 3 dager - og mye av det i høyt tempo.

Fikk ny bekreftelse på at syklingen "sitter", både oppover, flatt og nedover går det fort, og jeg var overraskende sprek nok til å kjøre noen skikkelige klatringer opp og ned dra Dalen på søndag.

Er dermed ferdig med en av mine tøffeste treningsuker:
- 23 timer sykkel(derav 7 timer rolig til/fra jobb), 1 time svømming og 1t 40min løp.

Nå blir det to uker med mindre volum, hvor det viktigste blir å få 3 ukentlige gode løpe-økter + litt terskel-trening på sykkel..