Januar status

Er nå 16 uker til årets store løp, Ironman Lanzarote. Er frisk (søndagens feber varte ikke lenge) og skadefri :-)

Totalt i januar har jeg notert 34,5t sykkel, 10,5t løp og 4t svømming = 49timer. I tillegg kommer noe yoga og styrketrening. Ikke helt galt med tanke på noe mistet trening pga reise og sykdom.

Er i rute, har et godt grunnlag til å komme i toppform i disse 16 ukene:
- På sykkel ligger jeg svært bra ann.
- Viktigste med løpingen er at jeg er skadefri, og har løpt en stund nå. Det går relativt sakte, men 16 uker med fornuftig løping vil få farten opp. Begynner nå på det strukturerte løpeprogrammet jeg har fulgt de senere år for å få opp farten.
- Har blitt lite svømming, holder allikevel grei fart i bassenget. Skal ikke allverdens svømmetrening til for å ligge rundt 1.05 på en IM med rask våtdrakt. Kanskje jeg også kan få ørlite effekt av spesifikk styrketrening for armene?
- Fortsatt for mye juleflesk, men -4kg på 16uker bør ikke være noe problem. Både m.h.t. farten under syklingen og løpingen, samt håndteringen av varmen er det viktig at jeg kommmer ned i "matchvekten" min - et beinrangel på 68kg fordelt på 180cm.

Det vil nok bli travelt på jobben framover også, med reising som "stjeler" treningstid. I tillegg kommer en uke i februar i Egypt med lite trening. Vil derfor ikke få til mange uker med mye trening. Velger å ikke se på dette som et problem, en gammel kropp trenger også hviledager.