Bildet viser utsikten fra en av de nærmeste toppene jeg ofte løper opp til.
Sykkel til/fra jobb 5 dager med noen omveier gir 8-9 timer på sykkelen
3 rolige løpeturer på 1t og kortere gir drøye 2t løping. Kjente litt i leggen på den lengste turen, drøyde derfor de neste, og kjente ikke noe på de to korte turene i terrenget.
Vil fortsette omtrent på samme måte framover - og gradvis legge inn noen økter med høyere intensitet. Er bra restituert etter IM Wales nå, og klar for mer trening - men det er lenge til neste ordentlige konkurranse. For løpingen sin del er det fortsatt viktigst å bygge meg opp, holde meg skadefri. Ut året blir det derfor mye løp i terreng, uten forkus på fart.
Har ellers fått god respons på treningshelgen i november - ligger ann til en trivelig helg med masse trening i godt lag. Hvis du ikke har fått det med deg: http://sdrv.ms/19IVPdF
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar